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▲傳教士體位雖然容易感受彼此親密和浪漫，但卻難讓女伴高潮。（圖／示意圖）
國際中心／綜合報導
如何在床上輕鬆征服女伴，讓她絕頂升天？許多男人認為只要夠大、持久即可，其實性姿勢是重要的一環。根據《每日星報》性治療師Kat Van Kirk指出，有80%的女性都依賴陰蒂刺激而達到高潮，但床上有3種性愛姿勢難以達到，提醒男人們可得小心別誤踩地雷，否則想讓她高潮迭起，恐怕是夢一場。
1.經典傳教士體位
雖說這個姿勢性感又可讓雙方達到進一步的親密感，堪稱情侶間的最韓版洋裝小禮服愛，但若想透過這個體位讓女伴升天，就別太期待了。
2.狗爬式
過去英國曾有項調查發現，此種體位為英國人最喜歡的性愛姿勢。但Kat Van Kirk說，雖然很多人迷戀這個姿勢，性感又刺激，但事實上卻很難刺激女性陰蒂。
3.站立式
這種在A片中常見的性愛姿勢，屬於相當高難度的動作，雖然看起來壯觀，但在現實生活中不切實際且困難重重，女伴很難在其中找到一個舒適的角度放鬆，更別說想達到高潮。
▲衛福部臺南醫院指出地中海飲食的重要性。（圖／衛福部臺南醫院提供）
記者陳曼晴／台北報導
衛福部臺南醫院指出，許多研究指出地中海型飲食，能遠離肥胖有效降低韓版洋裝小禮服慢性病，如糖尿病、高血壓、肥胖、心血管疾病及代謝症候群的發病率及死亡率；也可以減少罹患心臟病的風險，及保護大腦血管免受損傷，降低發生中風和記憶力減退的風險，因此被認為是健康的飲食形態。
醫院表示，地中海飲食特點包含大量的蔬果和全榖雜糧提供維生素、礦物質、熱量、抗氧化劑及纖維。橄欖油是地中海飲食的核心。使用橄欖油作為食用油來烹飪、烘烤食品和調拌沙拉、蔬菜。橄欖油富含單元不飽和脂肪酸，有助於提升高密度膽固醇，防止心肌梗塞等心臟疾病的發生。更有助於血管暢通，進而減少失智症的發生。
▲橄欖油是地中海飲食核心。（圖／達志示意圖，以下同）
堅果、豆類、種子裡也含大量單元不飽和脂肪酸，所以有同樣效果。另外堅果、豆類、韓版洋裝小禮服種子類還可提供蛋白質、維生素、礦物質和纖維，因此很多健康飲包含得舒飲食與每日飲食指南都建議每天要補充一份堅果種子類。醫院分享，地中海飲食蛋白質主要來源是白肉，如魚蝦海鮮、雞肉。金槍魚、鯡魚、沙丁魚、鯖魚、鮭魚、秋刀魚等富含ω-3脂肪酸有降血脂、血壓、抗發炎、抗失智等功效。除了海鮮魚貝類，也可變化禽肉或蛋類。
此外，每日適量吃些酸奶或乳酪也是地中海飲食的特點。該類食品中的鈣能促進骨骼健康、穩定血壓。香料的運用也是地中海美食的一大特色。可以改善食物色香味，同時減少烹飪中油鹽的用量，使菜肴變得清淡健康，如迷迭香、荷蘭芹等。
▲每日適量吃些酸奶或乳酪也是地中海飲食的特點。
醫院表示，地中海文化非常重視人際關係，一起進餐和親友共享美味佳肴是非常溫馨的時刻，韓版洋裝小禮服它們的飲食內容包含了許多在地食材，飲用紅酒也是當地文化的一部分，紅酒所含的多酚也是抗氧化、對心臟有益的重要角色。但飲酒要適量，男性每天不超過兩杯，女性不超過一杯。
縱觀地中海飲食與我國每日飲食指南比較，地中海飲食攝取更大量的蔬果雜糧，配合產地及文化，推廣在地食材（橄欖油），將食材依健康的好處建議食用頻率，如每天要吃大量蔬果、雜糧、豆類、堅果種子類，適量乳酪、優格、橄欖油，每週要吃到魚蝦海鮮、禽肉、蛋類。至於甜點和含飽和脂肪的紅肉或加工肉品只建議每週至多1~2次。
▼地中海飲食文化中，含飽和脂肪的紅肉建議每週最多1~2次。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲想擺脫胃食道逆流？「這幾個習慣」比吃藥更重要。（圖／達志示意圖）
記者趙于婷／台北報導
一般坊間常聽到的火燒心，其實就是所謂的「胃食道逆流」，而在胃食道逆流的治療又可分為非藥物及藥物。臺北市立聯合醫院陽明院區藥劑科藥師許舒韓版洋裝小禮服涵表示，臨床上證實有效的非藥物治療包含減重、睡覺時墊高床頭，且於睡前2到3小時避免飲食、減少攝取刺激性食物，例如高油脂含量食物、咖啡因、巧克力、辛辣食物及碳酸飲料等。
胃食道逆流的主要症狀為胃酸逆流，不過胃酸逆流其實是正常的生理現象，大部分的胃酸逆流不會造成黏膜傷害或是不舒服症狀，但當胃酸逆流造成黏膜的傷害或出現不舒服症狀時，就會認為是一種疾病，而隨著飲食、生活習慣改變，胃食道逆流患者日漸增多，尤其天氣變冷吃火鍋次數增加，就可能因飲食習慣改變而誘發胃酸逆流的症狀。
目前藥物治療常見制酸劑、潰瘍保護型介面活性劑、組織胺阻斷劑、氫離子幫浦抑制劑。但許舒涵提醒，若有相關胃酸逆流症狀出現，建議自行開始非藥物治療，調整生活型態，若症狀沒有緩解或更嚴重則建議就醫治療，目前藥物治療最有效的藥品為氫離子幫浦抑制劑，絕大多數的病人都可以成功緩解。唯因復發比例較高，因此有胃食道逆流的患者必須持續非藥物治療以降低復發率。
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